La première séance

Durée de la séance entre 1h et 1h15.

• Faire connaissance
• Exprimer votre problématique
• Exprimer vos attentes
• Déterminer ensemble votre objectif
• Découverte pratique de la sophrologie
• Échange de vos ressentis
• Prise de rendez-vous

Les séances de suivi

Les séances durent 1h pour les adultes et adolescents / 45 minutes pour les enfants.

• Échange sur votre état, vos besoins et votre pratique de la sophrologie
• Explication du déroulé de la séance
• Pratique de la sophrologie
• Échange sur vos ressentis
• Prise de rendez-vous

L'après séance

Pour une meilleure intégration de la sophrologie dans votre quotidien, il est fortement conseillé de répéter les exercices proposés durant la séance. Pour vous accompagner, je vous envoie donc, après chaque séance, un mail reprenant les exercices que nous avons pratiqués.